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학술 연구에 기반한 검사 도구를 사용하지만, 전문 심리 상담을 대체하지 않습니다. 재미와 참고용으로 활용해 주세요.

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불안장애 자가진단 (GAD-7) - 무료 온라인 운세·심리

Spitzer·Kroenke·Williams·Löwe(2006)가 개발한 GAD-7 척도 기반 7문항 범불안장애 선별검사입니다. 최근 2주간의 걱정·긴장·초조 수준을 체크하여 불안장애 위험을 평가하고, 임상심리학 박사 관점의 AI 맞춤 분석과 CBT·자율신경 조절 기법 기반 작은 행동 처방을 제공합니다. 공황·사회불안과의 감별 힌트도 함께 담았습니다.

불안장애 자가진단 (GAD-7), 이런 분들에게 추천드려요

하루 시작 전 오늘의 분위기·주의점을 가볍게 확인하고 싶을 때
연애·직장 고민을 새로운 관점에서 바라보고 싶을 때
MBTI·애착유형·빅파이브 등 성격 검사로 자기 이해를 깊이 하고 싶을 때
번아웃·스트레스·우울감이 의심될 때 자가 진단으로 심리 상태를 점검하고 싶을 때
친구·연인과 결과를 공유하며 대화 주제를 만들고 싶을 때

주요 기능

국제 공인 GAD-7 7문항 검사 (한국어 검증본)
불안 심각도 4단계 판정 (정상·경미·중등도·심함)
AI 심리 전문가 맞춤 분석 리포트 — CBT·노출치료·자율신경 조절 근거
증상별 시각화: 긴장·걱정·이완·안정성·짜증·재앙적 공포 7영역
위기 배너 자동 노출 — 재앙적 공포 2점 이상 또는 총점 15점 이상
한국인 치료 접근성·비용 정보 포함 (건강보험 적용 가격)
결과 공유 링크 (7일 보관) + PDF 다운로드
서버 저장 없음 — 기기 내 처리

사용 방법

지난 2주 동안의 증상 빈도를 7개 문항에서 선택합니다.
총점(0~21)과 불안 심각도가 자동 산출됩니다.
AI 심리 전문가의 개인화 분석 리포트를 확인합니다.
증상별 막대 그래프로 어떤 영역이 특히 높은지 파악합니다.
권고된 작은 행동(호흡·grounding) 1개를 오늘 실제로 시도해 보세요.
10점 이상이면 정신건강의학과 또는 1577-0199 상담을 권장합니다.

불안장애 자가진단 (GAD-7) 실전 활용 예시

오늘의 운세로 하루 루틴 만들기

출근길에 한 장 뽑아 키워드를 기억해 두면, 하루 동안 그 주제를 의식하며 보내는 것만으로도 작은 변화를 만들 수 있습니다.

연인·친구와 궁합 테스트

MBTI 궁합·연애유형 검사를 함께 해보고 결과를 비교하면, 평소 말로 하기 어려웠던 서로의 성향을 자연스럽게 이야기할 수 있는 계기가 됩니다.

알아두면 좋은 정보

GAD-7은 범불안장애(GAD) 선별을 위해 개발되었지만 공황장애·사회불안장애·PTSD의 선별에도 널리 활용되며, 민감도 89%·특이도 82%의 국제 표준 도구입니다. 한국 성인 12개월 유병률은 범불안장애 2.4%, 특정 공포증 5.2%, 사회불안 1.9%, 공황장애 0.6% 수준이며(보건복지부 2021), 연간 진료 인원은 90만 명을 넘습니다. 치료 반응률은 CBT 단독 60%, CBT+약물 병행 시 12개월 관해율 65% 수준으로 정신건강 질환 중 가장 높은 편입니다. 10점 이상이면 전문가 평가를 권장하며, 정신건강의학과 재진 10분은 건강보험 적용 시 약 4,600원, 초진은 12,000~18,000원 수준입니다.

사용 시 알아두면 좋은 점

심리 검사 결과는 학술 연구를 참고해 만든 간이 지표입니다. 우울·불안 의심이 지속된다면 반드시 정신건강의학과·심리상담 전문가를 찾으세요.
운세·타로·사주는 예언이 아닌 자기 성찰을 위한 도구입니다. 중요한 결정을 타로 결과 하나로 내리지는 마세요.
입력하신 생년월일·답변은 브라우저에서만 계산되며 저장되지 않습니다. 개인 식별 정보는 어디에도 전송되지 않습니다.

자주 묻는 질문

검사 결과는 과학적인가요?: 학술 연구에 기반한 검사 도구를 사용하지만, 전문 심리 상담을 대체하지 않습니다. 재미와 참고용으로 활용해 주세요.
검사 결과가 저장되나요?: 아닙니다. 검사 결과는 브라우저에서만 처리되며 어디에도 저장되지 않습니다.
이 도구는 무료인가요?: 네, 꿀도구의 모든 도구는 완전 무료입니다. 회원가입이나 로그인 없이 바로 사용할 수 있습니다.
개인정보는 안전한가요?: 모든 데이터는 사용자의 브라우저에서만 처리됩니다. 서버에 저장되거나 외부로 전송되지 않으므로 안심하고 사용하세요.
모바일에서도 사용할 수 있나요?: 네, PC, 태블릿, 스마트폰 등 모든 기기에 최적화되어 있습니다. 주소만 알면 앱 설치 없이 브라우저에서 바로 이용할 수 있습니다.
회원가입 없이 바로 사용할 수 있나요?: 네, 로그인·회원가입 절차가 전혀 없습니다. 주소창에 URL을 입력하거나 링크를 누르면 그 즉시 도구가 열립니다.
결과를 저장하거나 공유할 수 있나요?: 도구에 따라 결과를 클립보드에 복사하거나 이미지·PDF로 저장, 카카오톡·SNS로 공유할 수 있습니다. 공유 링크를 받은 사람도 동일한 결과를 확인할 수 있습니다.
오프라인에서도 동작하나요?: 한 번 접속한 뒤에는 PWA 서비스워커가 주요 리소스를 캐시하기 때문에 네트워크 없이도 대부분의 도구가 동작합니다. 다만 환율·금리처럼 최신 데이터가 필요한 일부 도구는 온라인 연결이 필요합니다.
광고가 표시되나요?: 서비스 운영과 무료 유지를 위해 일부 페이지에 Google AdSense 광고가 노출될 수 있습니다. 사용자 데이터 분석이나 추적 광고는 사용하지 않으며, 도구 사용 자체에는 방해되지 않도록 배치합니다.

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